Ako by ste sa mali starať o svoje srdce

1. Sledujte rodinnú anamnézu. Ak je v rodine častý výskyt srdcových ochorení, riziko vzniku a rozvoja chorôb obehovej sústavy sa potenciálne týka i vás.

2. Nezabúdajte na preventívne prehliadky. Včasná diagnóza ochorenia dáva možnosť začať s liečbou, a tak zabrániť ochoreniu či spomaliť jeho ďalší rozvoj.

Limity hodnôt faktorov ovplyvňujúcich toto ochorenie

Krvný tlak:
- optimálny krvný tlak: 120/80 mmHg,
- u hypertonikov možno akceptovať tlak nižší ako 140/90 mmHg,
- u diabetikov možno akceptovať tlak nižší ako 135/85 mmHg.

Cholesterol:
- celková hladina cholesterolu nižšia ako 5 mmol/l,
- hladina LDL cholesterolu nižšia ako 3 mmol/l.

Cukor v krvi (glykémia):
- hladina nižšia ako 6 mmol/l

Obvod pása:
- menej ako 94 cm u mužov,
- menej ako 80 cm u žien.

3. Pohyb prispieva k dobrému zdraviu, posilneniu tela a jeho správnemu fungovaniu.

4. Fajčením si poškodzujete cievy a pomáhate tak rozvoju aterosklerózy a pridružených ochorení.

5. Snažte sa byť pozitívny. Stres je faktorom, ktorý v organizme kumuluje napätie. Pri prežívaní chronického stresu prichádza k preťaženiu organizmu, ktoré vedie k jeho zlyhaniu. Preto sú relax a uvoľnenie sa dôležité pre zdravý, spokojný a dlhý život.

6. Dodržiavajte užívanie liekov nastavené lekárom. Užívanie liekov tak, ako vám odporučil a predpísal lekár, rešpektujte. Zaznamenávajte si denne svoj stav a pri prípadných výraznejších či dlhodobejších zmenách vášho zdravotného stavu informujte lekára a poskytnite mu k nahliadnutiu váš denník zdravotného stavu.

Text spracovala: dh pre Pravdu
Foto: SHUTTERSTOCK