8 skvelých potravín proti vráskam

Pleť treba vyživovať zvnútra. Preto je dôležitá vyvážená strava s dostatočným obsahom zeleniny a ovocia. Správne stravovanie zlepšuje kvalitu pleti, rozjasňuje ju, spomaľuje vznik vrások, bojuje proti nedokonalostiam...

1. Vajíčka
Sú významným zdrojom koenzýmu Q10 a čím viac ho máte, tým lepšie sa vám darí udržať pleť pružnú, hydratovanú a mladistvú. Vajíčka tiež obsahujú veľké množstvo lecitínu, jedného zo základných stavebných kameňov bunkových stien. Čím vyššia je jeho úroveň, tým odolnejšie budú vaše bunky proti starnutiu.

2. Olivy a olivový olej
Vďaka kyseline olejovej, ktorá je súčasťou olív a panenského olivového oleja, pleťové bunky nadobúdajú objem a drobné vrásky pomaly miznú. Pleť je navyše hebká. Výskum pri Monash University v Austrálii zistil, že čím viac olivového oleja konzumujeme, tým menej vrások máme.

3. Losos
Je skvelým zdrojom vitamínu B6 a horčíka, omega 3 mastných kyselín a DMAE (dimetylaminoetanolu). Ten patrí k takzvaným hormónom mladosti. Pomáha zabrániť ochabovaniu pleti tým, že stimuluje nervové funkcie, aktivuje kožné svaly k sťahovaniu a spevňovaniu, bráni rozpadu buniek, stimuluje tvorbu kolagénu a zlepšuje tonus pleti.

4. Goji (plody kustovnice čínskej)
Starnutie pleti vychádza z princípu, že čím viac vody kožná bunka zadržuje, tým mladistvejšie pleť vyzerá. Aby sa voda udržala vo vnútri bunky, potrebujete nepriepustnú bunkovú membránu. Plody kustovnice čínskej obsahujú všetky esenciálne tuky, aminokyseliny a antioxidanty, ktoré sú na jej výstavbu nevyhnutné.

5. Mrkva
Nielenže mrkva zabraňuje starnutiu, ona tiež vie už vzniknuté poškodenia napraviť, lebo jej betakarotén sa vie premeniť na retinol, súčasť vitamínu A, ktorý pôsobí proti starnutiu. Betakarotén sa tiež hromadí pod pokožkou, dodáva pokožke farbu a zvyšuje prirodzený ochranný slnečný faktor.

6. Červené hrozno
Patrí k potravinám s vysokým množstvom antioxidantov, ktoré majú schopnosť pohlcovať voľné radikály. Hrozno obsahuje veľké množstvo polyfenolov, draslíka a resveratrolu (spomaľuje proces starnutia buniek). Najväčšie množstvo resveratrolu je v jadierkach a stopkách hrozien, vyhnite sa teda bezkôstkovým druhom, vhodné je aj sušené hrozno s jadierkami.

7. Zelený čaj
Mladistvá pleť žiari zdravím, lebo sa neustále obnovuje a nové bunky pleti okamžite nahradzujú tie odumreté. S pribúdajúcim vekom sa však tento proces spomaľuje, odumreté bunky sa ukladajú na povrchu dlhšie a pleť stráca svoj žiarivý vzhľad. Zelený čaj však predlžuje životnosť buniek, ktoré sa dostanú na povrch pleti, a tá si tak udrží svoj mladistvý a svieži vzhľad. Zelený čaj tiež preukázal svoju schopnosť ochrániť pleť pred škodlivými účinkami UV žiarenia.

8. Granátové jablko
Granátové jablko je odpradávna symbolom večnej mladosti a krásy. Obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú efektívne predchádzať príznakom starnutia pokožky a chránia ju pred škodlivými vplyvmi vrátane UV žiarenia.

Špecialisti na vrásky
Krém na vrásky Matriciane Multi-Défense, Bioderma, 30 ml, 23,50 €
Skutočný biologický ochranný štít, ktorý pokožke poskytuje optimálnu ochranu proti UV žiareniu a proti znečistenému vonkajšiemu prostrediu, obzvlášť v meste. Predchádza starnutiu pleti, navracia pleti vitalitu a detoxikuje ju. Je vhodný pre všetky typy pleti, vrátane tej najcitlivejšej.

Sérum proti vráskam Hyaluron-Filler, Eucerin, 30 ml, 28,63 €
Pomáha vyplniť hlboké vrásky na čele, v okolí očí a úst. Koncentrovaná kyselina hyalurónová okamžite obnovuje objem pleti a viditeľne vyhladzuje pleť. Aplikujte dvakrát denne pred nanesením pleťového krému a jemne vmasírujte. Vyhnite sa kontaktu s očami.

Očný krém proti vráskam Q10 plus, NIVEA VISAGE, 15 ml, 7,80 €
Rýchlo sa vstrebávajúce zloženie bez parfumu obsahuje dve aktívne látky – koenzým Q10 a po novom i kreatín, ktoré sa prirodzene nachádzajú v pleti a efektívne bojujú proti vráskam zvnútra. Viditeľne redukuje vrásky a minimalizuje tmavé kruhy pod očami. Pleť je vyhladená a rozjasnená.

Regeneračný gél Beta glucan gél, Natures, 50 ml, 5,30 €
Výživný gél podporuje regeneráciu pokožky, pozitívne pôsobí na ochranu pred jej poškodením. Prispieva ku kvalitnému a rýchlemu hojeniu rán, má pozitívny vplyv na tvorbu kožného tkaniva a tým znižuje riziko tvorby hlbokých a výrazných jaziev, pôsobí aj na vyhladzovanie vrások.

Nočný krém Rakytník a Lipový kvet, Terezia Company, 50ml, 6,90 €
Krém obsahuje vitamíny E, A a betakarotén, flavonoidy. Pôsobí tak proti predčasnému starnutiu pleti, tonizuje pokožku vystavenú mrazu. Antioxidačné pôsobenie krému neutralizuje voľné radikály a vyhladzuje vrásky, detoxikuje pokožku, posilňuje cievy a urýchľuje hojenie v zápalových procesoch.

Text: Zlatica Beňová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK