Unavená a ochabnutá pleť v zime: Ako na ňu?
Súčasťou kozmetických prípravkov, ktoré sa starajú o našu pleť, býva vitamín E. Podieľa sa na tom, aby bola pleť hladká, pevná a pôsobila zdravo.
V zime často čelíme tomu, že počasie sa na našej tvári premieta do nepôvabnej podoby. Ochabnutá pokožka, sivastý nádych, znaky únavy. Pokiaľ sa im chcete vyhnúť, znásobte prísun vitamínu E. Nie však iba v krémoch, ale najmä v jedálničku.
Ako uvádzajú odborníci, ktorých cituje britský Daily Mail, mali by ste konzumovať citrusové plody, karotku, mango a červenú a žltú papriku. Všetky druhy obsahujú karotenoidy a antioxidanty, ktoré si telo pretvorí na vitamín E a zužitkuje ho ako výživu v jednotlivých bunkových vrstvách epidermy.
Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledok, jedzte podobné potraviny aspoň dvakrát denne. Zároveň by ste mali do jedálnička pridať aj bobuľové plody ako sú černice, brusnice a tmavé hrozno. Neodmietnite ani pohár vína. Teda, ak zostanete pri jednom. Všetky ovocie spoločne s nápojom obsahuje pigment posilňujúci kolagénové vlákna. Pleť je jasnejšia, zdravšia a pevnejšia.
Dôležitý pre pleť je aj vitamín D. Primárne ho získavame zo slnka, ale v zime je slnečných lúčov pomenej - nebojte sa teda nahradiť slniečko správnymi potravinami. Ryby, vaječné žĺtka, pečeň a hríby sú vhodným zdrojom a v jedálničku ich určite oceníte.
Text: gj, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
