Voda: Najväčší liek, základ všetkého

Málokedy sa pozastavíme, nad tým, že niekde by ju asi vyvážili aj zlatom. Ak ste aspoň raz v živote mali neprekonateľný smäd, viete o čom hovorím.

Človek je dehydrovaný, už keď mu chýba 1% vody v tele, ale tento nedostatok sa prejaví až pri chýbajúcich 2%. Dostaví sa sucho v ústach, malátnosť, bolesť hlavy a váš celkový výkon začne klesať. Piť by sme mali 0,5 až 0,7 litra na každých začatých pätnásť kíl hmotnosti a, samozrejme, najlepšie je piť čistú pramenistú vodu. Ak budete mať v tele správny obsah vody, je to zábezpeka pre zdravú cirkuláciu krvi, pre funkciu každej bunky v tele, ale aj podmienka na to, aby ste mali správny osmotický tlak a rovnováhu elektrolytov.

História
Už v minulosti si Egypťania, Gréci a Rimania vychutnávali horúcu i studenú vodu, ale aj paru a kúpele používali ako spoločenské centrá na stretnutie sa s priateľmi či na uzatváranie obchodov. Postupne ľudia prišli na to, že striedanie studenej a teplej vody prospieva imunitnému systému a cirkulácii krvi.

Pitie vody
Voda v jedle a pití je nevyhnutná na to, aby sme sa vyhli zápche a tiež na transport niektorých vitamínov. Taktiež sa podieľa na vypudení toxínov cez pokožku a močovým systémom. Pokiaľ si chcete ráno urobiť "sprchu vnútra", vypite asi 1,5 litra vody nalačno behom desiatich až pätnástich minút.  Samozrejme, najlepšie je to urobiť cez víkend a kto má problém s pitím čistej vody, môže si do nej pridať trochu limetovej šťavy.

Piť veľa vody by ste mali, aj keď máte vysokú horúčku alebo hnačky a poriadne sa premyte aj vtedy, ak ste po "alkoholickom" večierku. Ak máte problémy s čkaním, vetrami či tráviacimi ťažkosťami, pochlipkávajte horúcu vodu, pomôže vám tieto príznaky zmierniť. Takzvaná "tvrdá voda" obsahuje vápenaté a horečnaté soli a hoci zničí vašu práčku, ochráni srdcovo cievny systém. Samozrejme, nie každá krajina sa môže pochváliť kvalitnou vodou z vodovodu. My ešte túto výsadu máme.

Kúpele
Ak potrebujete stimulovať pľúca a krvný obeh či podporiť vitalitu a zvýšiť odolnosť proti infekciám, ponorte sa do studeného kúpeľa. Studený kúpeľ dokonca prispieva aj k plodnosti zvyšovaním hladiny reprodukčných hormónov.

Kúpele vo vlažnej vode zase dobre vplývajú na znižovanie tlaku a upokojenie nervov. Teplý kúpeľ si doprajte, ak potrebujete zmieriť svalové napätie a bolesti. Vyhýbajte sa však horúcim kúpeľom, pretože tie pôsobia stresujúco na srdce a zvýšia vám pulz.
 
Keď sme už pri vode, nesmieme zabudnúť na využitie pary. Jej inhalovanie je vynikajúci prostriedok na boľavé hrdlo, upchaný nos a ak si do všetkého pridáte vhodné bylinky, tak budete mať krásnu pleť ako bonus.
 
Text: GABI H. pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK