Zabudnite na všetky diéty! Nájdite si svoju cestu

Odborník na výživu z Ambulancie klinickej výživy, MUDr. Igor Bukovský pozná dve základné pravidlá na používanie diét. 

Pravidlo číslo jeden
Zabudnite na všetky diéty, ktoré z vás robia "stlačenú pružinu", čo skôr alebo neskôr vystrelí. Zabudnite na všetky diéty, ktoré sa nedajú vydržať a jesť do konca života. Viete čo? Zabudnite radšej na úplne všetky diéty, radí. 

Pravidlo číslo dva
"Doprajte si luxus pocitu sýtosti ako normálnu súčasť svojho života a vaša postupne získaná hormonálna rovnováha z vás urobí človeka, ktorý nebude musieť stále myslieť na jedlo a svoju váhu. Možno najprv priberiete, ale to nie je dôležité. Spievajte si so Zuzkou Smatanovou: Už nejde o to, čo bolo, ale čo bude potom," odporúča ďalej I. Bukovský.

"Odmena" za diétu
Ak vám diéta zakazuje jesť to, čo máte radi a núti vás jesť potraviny, ktoré sú síce zdravé a dôležité, ale neposkytnú vašej duši pocit bezpečia a odmeny, budete najprv frustrovaní a potom ich začnete nenávidieť. "Neznamená to, že máte ísť ďalej zlým smerom! Ale nemôžete chcieť ani to, aby sa vaše veľké nákladné auto plné obrovských kameňov zrazu na jednom mieste otočilo do protismeru," objasnil Bukovský.

Najväčší objav
Bukovský vysvetlil, že jediný "objav" vo svete diét, ktorý bol skutočne zmysluplný, bola pravda o príjme a výdaji. Nefunguje nič, ako skutočnosť, že výdaj musí byť väčší ako príjem. Treba ešte počítať kalórie. Občas totiž nejde o to, koľko toho zjeme, ale koľko to má kalórií. "Prešlo odvtedy už skoro sto rokov, a problém obezity nielenže nezmizol, on je dnes väčší ako kedykoľvek v celej histórii ľudstva! Prečo je ten príbeh diét taký nekonečný a prečo je naša cesta od správneho poznania k správnemu konaniu taká zložitá? Možno by pomohlo, keby sme sa prestali zaoberať tým, prečo to nedokážu iní, a našli si tú svoju cestu, pretože určite existuje."

Text: dz pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK