Január: Čistiaci rok
Január spolu s marcom patria k najmotivujúcejším mesiacom, kedy sa nám najľahšie chudne. Začnite teda, ale nezabudnite pokračovať!
Záväzky
Patrilo by si dať do nového roka nejaký pekný motivujúci záväzok. Čo tak začať chudnúť, prestať fajčiť? Ak ho ešte nemáte pripravený, dnes je najvyšší čas o nejakom porozmýšľať. Pripravte sa teda na "vyčistenie" tela po sviatkoch. Zabudnite na teórie, na veľké očakávania. Jednoducho, v januári budete oveľa menej a pravidelne jesť a budete sa hýbať!
Ste výnimka
V prvom rade nepočúvajte ľudí, ktorí sa smejú z tých, čo si dávajú záväzky. Vy ste výnimka. Aspoň tentokrát to tak určite bude. Vašim záväzkom je schudnúť to, čo ste cez sviatky nabrali. A to sa vám určite podarí.
Nečakajte veľa
Čím viac čakáte, tým ťažšie je to splniť. Preto si stanovte jeden jasný cieľ. Povedzme, vylúčite jednoduché sacharidy, pečivo a zabudnete na večerné pojedanie v januári. Ten má 31 dní, to nie je veľa. Je viac ako isté, že to dokážete. A navyše bude pravdepodobné, že keď sa dostavia prvé výsledky (možno v polovici mesiaca), budú vás tak motivovať, že si svoj novoročný záväzok "predĺžite". Pamätajte na to, že málo je viac. Tam niekde je cesta ušitá pre vás.
Text: dz pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
