Koučing: Nechajte sa sprevádzať na ceste k svojmu snu

Čo je to koučing?

Jedna z pekných definícií koučingu je: Pomáhať klientovi (klientke) splniť svoj sen. V prvej etape vyzve kouč svojho klienta sformulovať svoju túžbu, ktorú je potrebné previesť do reálnych pozitívnych cieľov. "Hovoríme o nej hodinu, dve alebo tri a klient si „ujasňuje“ veci. Ak máš túžbu, ako vyzerá? Aká je tvoja predstava, prianie, sen," priblížil, ako to v praxi vyzerá, kouč Michal Ondráček z Koučink Centra. Dodal, že až keď sa klientovi zhmotní sen, sú pripravení ísť ďalej. Rozhovor pokračuje otázkami typu: Čo pre ten sen robíš? Aké máš možnosti na to, aby si ho dosiahol? Čo všetko s ním súvisí? Kouč je tu na to, aby podporil a urýchlil myslenie klienta, zvýšil motiváciu a pomohol pozerať sa na riešenie z nových uhlov pohľadu. "Kouč pomôže pohnúť vlak, ale klient sa musí snažiť sám," vysvetlil Ondráček.

Kde robíme chybu
Odmalička nás okrem génov formuje spoločnosť, rodina, učitelia, škola. Chybu častokrát robíme podľa kouča Jiřího Kunčara v tom, že často na seba pozeráme cudzími očami, ako nás hodnotia druhí. "Len čo nastúpime do školy, ukazujú nám, čo nevieme, akí sme zlí, čo nám nejde. Namiesto toho, aby stavali na tom, v čom sme dobrí, v čom vynikáme a aké máme dobré schopnosti," skonštatoval. Dodal, že zmariť sen nám "pomáhajú" aj kamaráti alebo rodičia, ktorých sa pýtame na radu. Nemyslia to však mnohokrát zle, naopak, myslia si, že to je pre nás to najlepšie. "Neznamená to, že nám chcú zničiť život, ale že nás chcú pred niečím varovať. Ak však chceme žiť život podľa našich predstáv, musíme si poradiť inak, vydať sa svojou cestou. A rady vnímať ako inšpiráciu.“

Strach
S pomocou kouča možno odstrániť aj strach, pre ktorý sa mnohé, ak nie všetky sny neplnia. Človek môže mať nejaký sen, snívať o ňom celý život, len mu chýba odvaha. Mnohí tí, ktorí vyhľadajú kouča, chcú práve poradiť, ako sen uskutočniť, ako na to. Ale pozor, kouč nie je ten, ktorý povie, akým smerom máme ísť. „Nedá návod, ani radu. Len vás bude na ceste k cieľu sprevádzať. Ak prekonáme to, že klientom neporadíme, ale ich vedieme k tomu, aby na to prišli sami, tak nielenže si svoju cestu nájdu, ale im stúpne sebavedomie. Je to ich myšlienka! Nepotrebujú radu," spresnil Kunčar, ktorý sa často stretáva s otázkou, ktorú mu kladú klienti: "Vedeli by ste mi poradiť?"

Dobrý kouč
Aký má byť kouč, aby sme ho mohli označiť za dobrého? Verí v potenciál svojho klienta a všetkému, čo mu rozpráva. Nehodnotí a nekritizuje ho. Pomáha mu dať dole čierne okuliare, ale aj ružové, upozornil Michal Ondráček. A ako sme už spomenuli, ide mu o to, aby svoj cieľ dosiahol sám.

Motivačné knihy
Koučka Lenka Zelingrová nezatracuje ani tzv. motivačnú literatúru. Podľa nej si knihy vyhľadáva človek podľa toho, v akej situácii sa práve nachádza a čo potrebuje. "Ak potrebuje nakopnúť, siahne po motivačných. Ak sa chce pozrieť na cieľ jasným uhlom pohľadu, siahne po koučovacích. Ak si potrebuje oddýchnuť, siahne po tom, čo má rád.“ Jej sa rátajú knihy od rakúskeho psychológa Viktora Frankla a českého neuropatológa Františka Koukolíka. Jej klienti si tiež zvyknú kupovať knižky s praktickými cvičeniami. Dnes sa to podľa nej posúva do roviny "hľadám inšpiráciu, ale spravím si to po svojom". Jiřímu Kunčarovi sa na motivačnej literatúre páči to, že vďaka nej začnú ľudia myslieť pozitívne. "Často prichádzajú s tým, čo nechcú. Motivačné knihy ale učia myslieť na to, čo chcú. To je základná vec, súvisiaca so štruktúrou mozgu. Mozog si totiž nedokáže nepredstaviť niečo, čo nie je. Nevie si predstaviť zápor. Akoby som vám povedal: Nepredstavte si, že tu skáče loptička na zemi. Ľudia majú rôzne strachy, premýšľajú o tom, čo nechcú a neustále to nosia v hlave."

Nízka sebadôvera
Mnohým, ktorí nemôžu dosiahnúť svoj sen, v tom bráni nízka sebadôvera. Čo nám ju podkopáva? Jiří Kunčar tvrdí, že v prvom rade prostredie. A dlho. "Zmena počas noci nie je možná, ja však verím tomu, že sebadôveru sa dá znova postupne vybudovať.“ Odporúča, aby si klienti nedávali obrovský cieľ – to by si naopak sebadôveru ešte podkopli. Z pozície kouča mu pomôže cieľ rozložiť a sebadôveru budovať systematickou činnosťou.

Skúsenosť
Dôležitá na ceste k sebadôvere je predovšetkým skúsenosť. "Nadarmo budete hovoriť niekomu, že je dobrý. On tomu musí najskôr uveriť, musí mať za sebou skúsenosť. "Keď si predstavujeme niečo pozitívne, aktivujú sa nám v mozgu takmer tie isté centrá, ako keď to naozaj robíme. A keď niečo robíme a darí sa nám, stúpa nám sebadôvera. Druhá vec je, začať to zažívať. Dať tieto dve veci dokopy je prvý krok k úspechu," zhodnotil na záver Kunčar.

Text: Dana Závadová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK