Skúšate žiť zdravšie, ale neviete sa vzdať zlozvykov?
Začali ste sa pravidelnejšie hýbať, obmedzujete nevhodné potraviny a už vidíte prvé výsledky? No sú tu obľúbené lahôdky, o ktoré nechcete prísť?
Naučiť sa novému štýlu a vysmiať starý!
Odborníci na zdravú výživu tvrdia, že stačí organizmus navyknúť na nové pravidlá v udržiavaní fyzickej i psychickej kondícii a máte vyhraté! Keď sa už dlhšiu dobu zdravšie stravujete a pravidelne športujete, telo i hlava sa dostáva do stavu, kedy ho len tak nejaké lákadlo nerozbije. Nežiada sa vám pchať do seba kedysi favorizované pochutiny, neškodíte si prejedaním a následnými výkyvmi nálad. Už len nezísť z tejto cesty, motivovať sa výsledkami!
Áno, môžete zájsť aj do reštaurácie!
Aj dlhoroční osobní tréneri, inštruktori a poradcovia v oblasti zdravia vedia, že úprava životosprávy v kombinácii s fyzickou aktivitou sa musí prispôsobiť individuálnym možnostiam jednotlivca. Preto nie sú namieste obavy, že s rozhodnutím žiť zdravšie sa musíte vzdať všetkého, čo ponúka taká štedrá rodinná oslava, večierky, že je nutné rozlúčiť sa s predstavou posedenia v reštaurácii, na kávičke a koláčiku. Len to mať pod kontrolou...!
Výborný tip pre športujúcich kávičkárov
Športovať a vychutnať si šálku vynikajúcej kávy sa nevylučuje, najmä ak ide o zdravú lahôdku, ktorá neprekysľuje, neobsahuje modifikované organizmy, glutaman sodný, umelé prísady a umelé príchute, konzervačné látky a cukry. Nielen, že oproti "normálnej" káve dostanete do tela s Fitness Coffee menšie množstvo kofeínu, ale prijmete aj výťažky z bylín, ktoré sú prospešné pre telo. Receptúra je založená na mnohých bylinách a korení (100 % pestovanom prírodne, bez zlých prísad): mäta pieporná, pomarančovník, klinček, sladké drievko, zázvor, aníz, čajovník čínsky, škorica, káva, kardamon a ďalšie. A má o 300 % väčší obsah antioxidantov než zelený čaj – takejto dennej šálky kávy sa nemusíte vzdať a poslúži aj ako dezert!
Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
