Vybuchujete ako sopka? Zvládnite svoj hnev!

Sklony k prejavovaniu hnevu sú individuálne. Niekto vybuchuje ako sopka niekoľkokrát za deň a sú ľudia, ktorí sa nahnevať nevedia. Nad ventiláciou hnevu sa vedú polemiky. Verzia, že hnev treba uvoľniť a nie dusiť síce má niečo do seba, podľa najnovších zistení však rozvíruje ďalšiu agresiu. Dusiť ale hnev v sebe môže mať za dôsledok podráždenosť, depresiu alebo sa premietnuť do fyzického ochorenia. 

K hnevu majú sklony ľudia,ktorí sú neustále s niečím nespokojní, sú nepriateľsky naladení a v detstve im absentovala láska a citové prejavy.

Ako na to

Najlepším riešením ako sa vysporiadať s hnevom je ako vždy v prevencii. Teda zistiť, čo nás nahnevá a snažiť sa tomu vyhnúť. Zvyčajne je to niečo, čo nám stojí v realizovaní zámeru. 

Pomáha presmerovať myšlienky na inú tému, čo sa však častokrát ťažko realizuje, lebo hnev nás ovládne a táto emócia sa ťažko zvláda.

Veľmi dobre účinkuje terapia zvieratami, teda pri napätí pritúliť domáceho miláčika: Zvieratá dokážu s našou psychikou zázraky.

Výbušnosť je vhodné transformovať do inej energie, napríklad od pohybu. Uvoľňuje napätie, spustí tvornu endorfínov a presmeruje myšlienky.

Dôležité je v každom prípade si svoju emóciu uvedomiť a predísť jej alebo sa snažiť s ňou pracovať.