Vďaka týmto vitamínom budete krásna
Krásnu žiarivú pleť bez škvŕn, vrások a iných nežiaducich prejavov vám nevyčarujú len drahé krémy. Začať treba úplne inde. Ak bude mať pleť dostatok vitamínov zvnútra, odvďačí sa vám prirodzenou krásou.
Stres, nedostatok spánku, sivá pleť, kruhy pod očami – to všetko sme si zvykli maskovať kozmetikou. Rozjasňovače, prekrývače, korektory, vitamínové bomby, masky sú však často na našu pleť prikrátke. Najúčinnejším make-upom je prirodzená zdravá krása. Ktoré vitamíny k nej potrebujeme?
Vitamín A obnovuje tkanivo a spevňuje pleť. Pomáha aj pri mastnej pleti, pretože reguluje tvorbu mazu. Nájdete ho najmä v mrkve, paprike, mlieku, špenáte, či brokolici.
Vitamín B2 dodáva pleti jas a tiež bojuje proti akné. Jeho nedostatok vidno na nechtoch, či vlasoch. Nájdete ho v mlieku, orechoch, vajíčkach, strukovinách, či pive. B5 eliminuje najmä účinky stresu na pokožke. Nachádza sa v mlieku a vajíčkach.
Vitamín C je vynikajúci najmä v boji proti pigmentovým škvrnám a pri regenerácii pokožky. Spevňuje tiež pleť a chráni ju. Získate ho z citrusových plodov, kyslej kapusty atď.
Vitamín E omladzuje pokožku a chráni ju pred voľnými radikálmi. Nachádza sa v karfiole, špenáte, paradajkách, mrkve, či brokolici.
Vitamín K je zázračný v boji proti kruhom pod očami a opuchom. Nachádza sa v plnotučnom mlieku a syroch.