Potraviny, ktoré vás urobia šťastnými
Zdravá a pestrá strava je základom nášho zdravia. Potraviny plné vitamínov však majú aj inú moc. Dokážu nám vyčarovať dobrú náladu a pocit šťastia. Ktoré sú to?
Jedlom často zaháňame nielen hlad ale aj nervozitu a problémy. Práve vtedy však siahame po niečom, čo skutočne poteší, teda po cukre a ťažkých jedlách. Krátkodobo sa dostaví pocit spokojnosti a pôžitku. Dlhodobejšie ale fungujú opačne.
Sú dostupné
Chcete mať skvelý pocit a neprepadať depresiám? Doprajte si paradajky. Dajú sa kúpiť bez problémov a môžete si ich dopriať každý deň. Veľmi pozitívnou zeleninou je aj špargľa, špenát a mangold. Dobre na našu náladu pôsobia vlašské orechy, kokosové orechy, avokádo, grapefruit, či čučoriedky.
Najväčší prínos majú spomínané potraviny samozrejme v surovom stave
Čo nám naopak môže spôsobiť zlú náladu až depresie?
Potraviny, ktoré tešia naše chuťové poháriky však neprospievajú psychike. Ich dlhodobejšia konzumácia pôsobí na našu náladu negatívne. Ide najmä o fastfoodové a vysmážané jedlá, nápoje a jedlá plné cukru, koláče.
