V čom všetkom prospieva ženám káva?

Káva obsahuje viac ako 200 antioxidantov, ktoré pomáhajú znižovať ukladanie cholesterolu do ciev, ochraňujú kardiovaskulárny systém a môžu zabrániť vzniku niektorých nádorových ochorení. „Až 70 percent denne prijatých antioxidantov môžu tvoriť práve antioxidanty konzumované v káve,“ potvrdzuje MUDr. Minárik.  

 

Ľudské telo prirodzene produkuje určité množstvo antioxidantov, ale ich množstvo pri súčasnom životnom štýle nestačí. Treba ich prijímať aj z iných zdrojov a udržiavať správnu oxidačnú rovnováhu, ktorá je narúšaná pôsobením voľných radikálov. Ak máme v tele nadbytok týchto voľných radikálov, bunky začnú predčasne starnúť a poškodzuje sa tkanivo, dokonca to môže viesť k rôznym zápalovým ochoreniam. Preto by sme mali dopĺňať antioxidanty a jednou z možností je práve káva.

 

2. Káva ako prevencia chorôb

Rozsiahle klinické štúdie dokázali, že riziko získania diabetu 2. typu je možné znížiť pravidelným pitím kávy. Rovnako má káva aj protinádorové účinky a pozitívne pôsobí pri prevencii Alzheimerovej choroby.

 

3. Káva proti depresii a stresu

Káva prospieva aj ženskej psychike. Výskum profesora Alberta Ascheria z Harvardovej univerzity dokazuje, že pravidelná konzumácia štyroch šálok kávy denne môže pre ženu znamenať až o 20 percent nižšie riziko depresie.

 

4. Kávou k nižšej váhe

Káva je vhodná aj vtedy, keď držíte diétu. Ak ju pijete bez mlieka a cukru, tak neobsahuje žiadne kalórie.

 

5. Koľko kávy denne môžeme vypiť?

MUDr. Minárik odporúča vypiť štyri až šesť šálok kávy denne podľa toho, akú silnú pijeme. Mali by sme denne prijať 200 – 300 miligramov kofeínu. Ak jej vypijeme viac, môže mať nežiaduce účinky.

 

Aj červené víno má účinky na zdravie: V čom všetkom vám pomôže červené víno?