SLNKOM PROTI JARNEJ ÚNAVE
S jarou prichádzajú nielen teplejšie a slnečnejšie dni ale aj dni, kedy vás zachváti celková únava. Odborníci radia proti nej nebojovať, ale poddať sa jej a prispôsobiť jej svoj životný štýl. Typickými príznakmi jarnej únavy sú nedostatok energie, neschopnosť sa koncentrovať, kolísanie nálad, u náchylnejších jedincov sa môžu objaviť aj depresie a samozrejme únava. S FEMINITY však prídete na jednoduché triky, ako túto situáciu ľahko zvládnete.
jarna unava,relax,slnko,ocistna kura,detox,pitny rezim,zdravie a diety,isifa.com,
Množiace sa slnečné dni sú skvelým bojovníkom proti jarnej únave organizmu, avšak my z FEMINITY vám poradíme aj iné zaručené rady, ako sa dať do vnútornej pohody a zosynchronizovať ju aj s organizmom.
Jednou z výhod jarnej únavy je, že netrvá večne. Jej pôsobenie sa vymedzuje na maximálne mesiac-dva, takže si môžete byť istý, že po menšom trápení vám svitá na lepšie časy. Nepríjemnou správou je, že tieto stavy postihujú najmä ženy.
Jedným z najúčinnejších trikov je pohyb, ktorý vám zaručí nadmerný prísun serotonínu tzv. hormónu šťastia. Ak je to čo i len trochu možné, športujte na čerstvom vzduchu, pretože je vedecky dokázané, že slnečné lúče pôsobia blahodárne na telo i dušu. Preto behajte, bicyklujte, choďte sa korčuľovať, alebo si zacvičte jógu.
Nemali by ste však zabúdať na pravidelný prísun vitamínov a minerálov, či už prirodzený v podobe konzumácie ovocia a zeleniny alebo vo forme výživových doplnkov. Zamerajta sa najmä na vitamín C a ginko bilobu s prirodzenou stimuláciou nervového systému. Samotné slnečné žiarenie vam zaručí aj prísun vitamínu D, ktorý je dôležitý pre zdravie kostí. Nevynechávajte ani zinok a selén, taktiež vitamíny A a B.
Nepodceňujte pitný režim, ktorý by mal byť založený na minerálnych vodách a bylinkových čajoch. Sýtené sladké nápoje úplne vynechajte. Zo stravy vynechajte taktiež mastné jedlá a radšej ju obohaďte o ľahké jedlá z čerstvých surovín.
Hlavným pravidlom však ostáva venovať sa činnostiam, čo vás robia šťastným, stretávať sa s priateľmi, venovať sa rodine a užívať si život a s ním slnečné dni.
