ŠETRNÝ A ÚČINNÝ VODNÝ AEROBIK
Rozmýšlate nad športom, pri ktorom by ste sa výborne zabavili, súčasne si vyformovali postavu a urobili niečo pre svoje zdravie? Ideálna voľba pre všetky vekové kategórie je vodný aerobik. Môžete ho cvičiť počas celého roka na plavárňach, aj v súkromnom bazéne. Výborne si vodný aerobik užijete aj počas letných dní na dovolenke, kde sa táto pohybová aktivita stala hitom animátorských programov. Vodný aerobik je jednoducho cvičenie, pri ktorom sa skvele zabavíte, uvoľníte a popri tom si spevníte i vyrysujete telo bez toho, aby ste zaťažili svoju chrbticu či kĺby.
vodny,aerobik,cvicenie,sertny,klby,ucinny,postava,zivotny,styl,sport,isifa.com,
Pohyb vo vode je človeku prirodzený a príjemný. Aj v dospelom veku väčšina z nás považuje chvíle strávené plávaním či relaxovaním pri vodných plochách za najlepší oddych. Vodný aerobik je výbornou príležitosťou ako spojiť príjemné s užitočným. Zhodíte prebytočné kilogramy a vyformujete si postavu šetrným spôsobom. Aby ste mali krásne a zdravé telo, nemusíte sa potiť v posilňovniach či uzavretých telocvičniach. Aerobik cvičiaci sa v bazéne je oveľa zábavnejší a príjemnejší. Vodný aerobik je vlastne aerobné cvičenie vo vode. Pri cvičení sa využíva odpor vody k posilneniu svalstva. Vodné prostredie má navyše priaznivé účinky na chrbticu a pohybovú sústavu. Oproti ostatným formám aerobiku je to cvičenie bez akýchkoľvek otrasov a tým najúčinnejšie chráni nielen kĺby, ale i kardiovaskulárny systém. Hodiny sú zložené z jednoduchých cvikov, bez choreografických zostáv. Môžu ich navštevovať začiatočníci, ako aj pokročilí. Cvičenie je obzvlášť vhodné pre osoby s rôznymi zdravotnými problémami pohybového aparátu, po operáciách, po úrazoch či ako doplnok rehabilitácie alebo pre ľudí so zvýšeným krvným tlakom, nadváhou... Pri cvičení sa sústreďte na každý pohyb, pravidelne dýchajte a všímajte si pôsobenie vody. Často sa používajú aj rôzne cvičebné pomôcky ako lopty, penové ohybné tyče, plaváky, gumy. Navyše, cvičenie v skupine je zábavné a prináša radosť. Okrem vyformovanej postavy, zdravšej chrbtice či kĺbov získate aj psychickú pohodu. Nielenže budete mať zo seba lepší pocit, navyše cvičenie navodzuje príjemné pocity, podporuje pozitívne myslenie, dodáva nám energiu, odbúrava stres a napätie a prispieva k relaxácii celého tela.
