ROZHÝBTE SA. PRE KRÁSU I PAMÄŤ.
Predstava moderného manažéra v každom vzbudí obraz vyšportovaného muža v obleku. Aj tí najvyťaženejší ľudia však vedia oceniť dôležitosť svojho zdravotného stavu a kondície. Pre čoraz viac ľudí je po práci samozrejmosťou aspoň 30 minútový beh, výlet na bicykli, či hodinka aerobiku. Pravidelný pohyb prospeje nielen vašej postave, ale posilní aj srdce, zlepší pamäť a pridá na kráse.
pohyb,aerobne,aktivity,aerobik,zivotny styl,sport,photos.com,
Pokiaľ sa venujete sedavému zamestnaniu a presúvate sa výlučne autom, časom narazíte na problém. Či už je to bolesť chrbtice, dýchanie alebo tukové vankúšiky. Preto treba začať trénovať. Aeróbne pohybové aktivity sú najvhodnejšie pre spaľovanie tuku, zvyšujú činnosť srdca, dychovú frekvenciu a zlepšujú vytrvalosť. Tento typ cvičení má preukázateľne dobrý vplyv na srdce. Aeróbne pohybové aktivity pomáhajú normalizovať kyslíkový režim organizmu, zlepšujú prísun kyslíka k tkanivám, a tým súčasne do určitej miery bránia vzniku onkologických ochorení. Uprednostňujú sa aktivity, ktoré zapájajú do činnosti čo najväčší počet svalov. Ideálne je, ak môžete tieto činnosti vykonávať nalačno, najlepšie ráno. Po prebudení a pred jedlom vaše telo rýchlejšie siahne po tuku ako alternatívnom zdroji energie. Aerobným pohybom sa prekrví pokožka, čím bude pleť pôsobiť žiarivejšie, okysličia sa a prekrvia vlasové korienky, čo podporí rast a silu vlasov. Touto aktivitou chránite mozog pred starnutím, zlepší sa pamäť a ďalšie mentálne schopnosti, posilňujete svoje srdce a výrazne zlepšujete kardiovaskulárnu činnosť a navyše výrazne zvýšite svoju psychickú pohodu a duševné zdravie.
