POHYB JE ZÁKLAD
Človek musí mať vždy radosť z toho, čo robí. Akonáhle bude robiť niečo nasilu, s pocitom, že sa sám trápi, je to kontraproduktívne a zakrátko takýto druh činnosti zanechá. Platí to aj pre pohyb. Človek potrebuje pohyb, ale taký pohyb, ktorý mu prináša radosť a uspokojenie.
pohyb,sport,zivotny styl,photos.com,
Pohyb je prirodzenou súčasťou nášho bytia a netreba naň zabúdať. Pomáha predchádzať chorobám, ale ich aj liečiť. V tele s nedostatkom pohybu viaznu biomechanické procesy, vznikajú vyššie riziká rôznych ochorení, a je len otázkou času, kedy sa prejavia v podobe zdravotných problémov. Úmrtnosť ľudí, ktorí sa nepohybujú, je až o tretinu vyššia ako u tých, ktorí sú aktívni. Pohyb podnecuje cez hormonálny a nervový systém celý organizmus k výraznejšej látkovej premene (metabolizmu), podporuje srdečnú činnosť, zvyšuje dychový objem a vitálnu kapacitu pľúc, napomáha odstraňovaniu toxických látok, stimuluje produkciu endorfínov v mozgu, harmonizuje vegetatívny nervový systém a svalovú rovnováhu a umožňujeme fyziologické zapájanie jednotlivých svalových skupín do pohybových vzorcov. Vhodne zvolená pohybová aktivita môže zaisťovať a prípadne pozitívne korigovať postavenie jednotlivých stavcov chrbtice a ich fyziologické dvojesovité zakrivenie. Pohybom vieme ovplyvniť zníženie množstva telesného tuku, pozitívne ovplyvniť metabolizmus, optimalizovať krvný tlak i hladiny tukov v krvi. A čo je dôležité, pohyb má veľmi pozitívny psychologický efekt. Budete sa cítiť nielen unavení, ale aj štastní a plní energie.
